https://www.mobbing.net/ de Mon, 27 Apr 2026 21:37:12 GMT vBulletin 60 images/misc/rss.png https://www.mobbing.net/ https://www.mobbing.net/forum/harce/100403-comment-remplacer-wegovy-ozempic-semaglutid-ribelsus-etc Thu, 21 Nov 2024 10:16:27 GMT
Tout d'abord, il faut souligner trois points importants :

1. les « médicaments pour maigrir » sont très chers. Le besoin annuel est d'environ 3600 euros. ( 300 Euor par mois ).

2. les effets secondaires peuvent être graves.

3. après l'arrêt, le fameux effet yoyo se produit.

Mais Wegovy est utile pour reconnaître la quantité de nourriture dont on a réellement besoin et la quantité minimale que nous pouvons manger pour perdre du poids.


Avec Wegovy, on peut apprendre à perdre du poids.

Le plus gros problème est sans doute notre attitude générale vis-à-vis de la nourriture. La nourriture fait partie de notre culture.

Il est courant de préparer les aliments de manière à ce qu'ils aient bon goût. C'est le problème, car on a alors presque automatiquement envie de manger plus.

L'industrie alimentaire travaille depuis longtemps à produire des aliments aussi savoureux que possible.

Avec du sucre, du sel, de la graisse, de l'alcool, des épices et des arômes, on obtient des mélanges qui forcent littéralement notre corps à manger plus que nécessaire.

Les barres de chocolat, les pralines et les gâteaux en sont le meilleur exemple. Les plats préparés et la restauration rapide sont également conçus de manière à provoquer un « trop-plein de nourriture ».

Mais nos habitudes tout à fait normales entraînent également un surpoids. Nous nous extasions devant un bon repas au restaurant ou louons une recette particulièrement réussie.

Mais, en fin de compte, le résultat est également un surpoids, car qui a faim après un repas copieux dans un bon restaurant ?

Comment remplacer Wegovy ? Comment perdre du poids ? Comment maintenir durablement son poids optimal ?

La réponse est simple, mais difficile à mettre en œuvre.

L'obésité fonctionne de la même manière que l'alcoolisme ou la dépendance aux drogues.

La réduction de l'obésité est peut-être même plus problématique que le renoncement à l'alcool. L'alcool est disponible pour tous, mais on peut vivre sans lui. La nourriture, en revanche, doit être consommée.

Mais cela permet de « traiter » l'obésité de la même manière que l'alcoolisme.

En général, on ne dit pas à un alcoolique combien une bière fraîche a été agréable par une chaude journée. De même, la dégustation d'un excellent vin ne fera pas l'objet d'une conversation en présence d'un alcoolique.

Mais, au contraire, même en présence d'une personne obèse, on parlera de plaisirs gustatifs raffinés.


]]> MATER https://www.mobbing.net/forum/harce/100403-comment-remplacer-wegovy-ozempic-semaglutid-ribelsus-etc https://www.mobbing.net/forum/harce/100381-l-internement-forc%C3%A9-et-les-traumatismes-qui-en-d%C3%A9coulent Sun, 10 Nov 2024 15:37:12 GMT ​​​​​​​Je me suis inscrite pour trouver des personnes concernées et écrire sur le fait que j'ai été internée deforcepour la deuxième fois.

• Je suis dénigrée dans l'établissement et à la merci du harcèlement moral. Je suis dénigrée dans l'établissement et à la merci du harcèlement moral.J'ai également été immobilisée et sédatée pour un rien.J'ai subi des violences depuis mon enfance ( pas toujours directement du harcèlement moral, mais en tout cas de la maltraitance, de l'abandon, du fait d'être laissé seul...) et par la psychiatrie ou le personnel de la fessée.
• On est stigmatisé comme malade mental et on doit avaler des déchets toxiques qui, à la longue, nous rendent vraiment malades.Je n'ai personne pour m'aider à sortir, je dois donc m'asseoir d'une manière ou d'une autre et écouter le personnel soignant et les infirmières malades partager à voix haute les conversations de bordel, les ragots et les insultes aux patients.Je suis perçue ici comme aussi laide, bizarre et puante qu'à l'extérieur (ce qui était mon problème je ne peux pas établir de contacts sociaux et de soutien avec ce corps, je ne sais pas pourquoi mais les gens trouvent mon corps repoussant surtout le visage) et je suis pauvre ou même plus pauvre car je n'ai pas non plus de linge propre. Je suis livrée à moi-même et je n'ai pas vraiment pu entrer en contact avec d'autres patients.Il n'y en a qu'une qui considère ses médicaments comme des déchets toxiques qui l'ont rendue malade, mais qu'elle prend, et avec laquelle j'ai encore un contact par SMS.
• Nous voulons nous rencontrer un jour, mais je n'ai pas vraiment d'espoir et cela ne dissipe pas non plus la douleur d'être constamment rejetée. En fait, j'espérais déjà pouvoir mourir bientôt en paix, les gens qui travaillent dans les asiles s'en sortent plutôt bien, alors que les gens comme moi, qui sont maintenus dans le besoin, ne font que souffrir.
• Nous sommes vraiment des porcs pharmaceutiques pour eux, c'est triste. Comment peut-on en guérir ?Je ne pense pas du tout, je n'ai malheureusement personne qui me prenne dans ses bras et qui soit simplement là.Je n'ai jamais eu ça, seulement de la violence.J'ai appris à connaître l'un des pires aspects de la vie sans l'avoir mérité. Les dernières semaines ont été un tel gâchis, sans réelle joie, ce n'était que de la torture.J'espère pouvoir sortir bientôt, mais je ne serai alors relâchée que dans l'environnement qui m'a posé des problèmes auparavant à cause des voisins qui font du bruit et qui sentent mauvais et qui représentent aussi une menace physique. Ils n'ont même pas reconnu le testament de vie et je n'ai pas d'avocat, en raison de la pauvreté, tout le monde s'en fiche.
• Ma vie est une misère complète.Déjà après ma première fessée, j'ai essayé d'obtenir une allocation de base.J'essaie d'obtenir une rééducation/cure, mais est-ce que cela va aider à surmonter ce traumatisme ? En fait, j'aurais au moins besoin d'une personne qui m'aime, mais le problème est que cette personne ne semble pas exister....ment faire face à de tels événements négatifs ?Abandonné, exclu, insulté, ignoré, attaqué, souillé, enfermé, diffamé, empoisonné, fixé, battu... voilà ce que les autres m'ont fait jusqu'à présent.Il n'y avait presque personne qui montrait de l'amour, en fait personne du tout. Le manque d'intérêt avec lequel on a décidé de m'interner et de continuer à me faire subir cette détention est cruel.Le travailleur du SPDI avait aussi souvent un sourire minable.Les juges, les assistants de procédure et le médecin-chef, mais aussi les infirmiers et les infirmières malades ici, savent qu'ils ont gâché ma vie. Où et quoi faire encore dans la vie avec cette histoire de fessée ?
• Je dois me forcer à jouer le rôle de la malade, si cela ne tient qu'à eux, comme à l'époque de la RDA ou de l'Allemagne nazie.Ok, ce n'est pas aussi extrême ici, mais malheureusement, beaucoup de choses sont encore aussi cruelles et motivées de manière aussi cruelle. Les gens qui travaillent ici sont les harceleurs de l'école et du jardin d'enfants.Ils ont fait de grands progrès dans la vie, ils ont trouvé leur moitié, mais quelque chose comme moi est leur nourriture ou du moins l'hôte par lequel ils reçoivent leur nourriture sur la table.C'est tellement horrible, tout ce système.Je suis toujours si seule et inquiète pour moi, parce que personne d'autre ne s'inquiète.Depuis des années, je suis abattue, désintéressée par beaucoup de choses, envieuse, triste et en colère de la manière dont les autres me traitent.
• Avec ce corps, je n'ai pas le droit de recevoir au moins une fois de l'amour en retour.Personne n'est avec moi, tout le monde est contre moi.Qui voudrait d'une telle vie, ce n'en est pas une.Après de nombreuses nuits sans sommeil, j'ai peut-être eu 5 nuits en 4 semaines au cours desquelles je n'ai pas été réveillée toutes les 20 minutes, ni même complètement éveillée jusqu'à 6 heures du matin parce que quelqu'un ronflait. Et sinon, les jours précédents ont été marqués par les commentaires et le traitement désobligeants du personnel et même par quelques agressions physiques.
• Ils ont souvent laissé des patients âgés et séniles pénétrer dans ma chambre, et certains de ces hommes ont essayé de me frapper, mais le personnel m'a seulement dit de changer mon langage.Ici, on n'est pas considéré comme un être humain, malheureusement je connais cela aussi à l'extérieur.Personne n'a pitié de moi et j'ai peur de devenir SDF et d'être violée.Je suis déjà victime d'une réputation et je n'ai personne.

• S'occuper de soi-même devient difficile, je ne sais pas ce que je peux faire de plus ici, parce qu'on est maltraité par les autres. Je ne peux plus non plus me passionner pour les livres et les jeux, ce ne sont que des divertissements stupides, une distraction inutile et un soutien dans une misère que je ne voulais pas et ne veux pas.
• J'ai envie de me venger et de partir.
• Je peux attraper une personne, les autres sont trop éloignées et trop bien protégées.
• C'est dommage que j'aie dû mener une si mauvaise vie. Pour beaucoup, je n'étais qu'une stupide risée.

]]> Translatorix https://www.mobbing.net/forum/harce/100381-l-internement-forc%C3%A9-et-les-traumatismes-qui-en-d%C3%A9coulent https://www.mobbing.net/forum/harce/100160-la-musculation-pour-une-plus-grande-confiance-en-soi Tue, 09 Jul 2024 09:03:38 GMT La musculation pour une plus grande confiance en soi ?!


D'après ma sœur, mon neveu a commencé à faire de la musculation. Cela pourrait aussi aider à renforcer la confiance en soi, tu ne trouves pas ?! Ou les arts martiaux ?
Avez-vous l'expérience de vous entraîner à être plus présent physiquement afin d'éviter éventuellement le harcèlement ou les agressions ? Ce serait intéressant d'en entendre parler




]]> Boston legal https://www.mobbing.net/forum/harce/100160-la-musculation-pour-une-plus-grande-confiance-en-soi https://www.mobbing.net/forum/harce/100093-sentiments-terribles-vertiges-mollesse-les-nerfs-en-feu Sun, 16 Jun 2024 03:10:12 GMT
Salut, bref de quoi il s'agit : je souffre depuis des années grâce à mon père qui a abandonné la famille et à une mère honteuse et stupide. Il n'y a pas eu non plus d'expériences positives à l'école et au collège. On a été mis dans des fessées et des foyers, on a reçu des diagnostics mais pas d'aide.

Comme je l'ai déjà écrit ailleurs (harcèlement par les autorités, le personnel soignant), j'ai de nouveau cette année un Moloch contre lequel je me bats, mais je suis plus touchée que jamais, car c'est la chose de mon ancienne classe qui me hante cette fois, seulement dans un corps, un âge et un style vestimentaire légèrement différents.

Il n'y a pas d'avant, pas d'arrière, pas d'appui. C'est vraiment difficile de gérer tout seul le fait que personne ne nous aide vraiment.

Je voulais demander si quelqu'un connaissait cela, officiellement les mobbeurs disent borderline. Mais les sentiments sont réels, mais où trouver un calmant approprié ? Je ne prends que des comprimés de lavande, mais à la fin, la seule chose qui m'a vraiment rassurée, c'est qu'elle a quand même pensé à moi. La semaine dernière, c'était l'horreur. Ce n'est pas un coup de foudre, ce n'est pas de l'amour, on est totalement surexcité et les autres jouent avec. Je me souviens bien de ce qu'est l'agressivité passive et le manque d'empathie. Je suppose qu'elle est en fait manipulatrice et qu'elle en profite.

On ne veut pas de ces sentiments, on les a quand même, qu'est-ce qui détruit les sentiments ?

Amitiés, vivre fait tellement mal. Quelque chose de si indigne, j'ai eu du mal à le supporter tout à l'heure. Les comprimés de lavande me donnent malheureusement aussi des vertiges et des plaques rouges sur le visage. Je ne peux donc pas le recommander.]]> Guernica https://www.mobbing.net/forum/harce/100093-sentiments-terribles-vertiges-mollesse-les-nerfs-en-feu https://www.mobbing.net/forum/harce/99121-la-d%C3%A9pendance-%C3%A0-internet-peut-%C3%AAtre-un-probl%C3%A8me-difficile-%C3%A0-r%C3%A9soudre-mais-il-existe-plusieurs-mesures-que-vous-pouvez-prendre-pour-aider-votre-ami-%C3%A0-surmonter-ce-probl%C3%A8me Mon, 08 May 2023 01:27:15 GMT
Tout d'abord, il peut être utile d'avoir une conversation ouverte et honnête avec votre ami au sujet de son utilisation d'Internet et de l'impact qu'elle a sur sa vie. Encouragez-le à dire franchement ce qu'il ressent et à exprimer toutes les inquiétudes qu'il peut avoir.

Ensuite, il peut être utile de fixer des limites à l'utilisation de l'internet. Encouragez votre ami à limiter le temps qu'il passe en ligne et à s'adonner à d'autres activités, telles que l'exercice physique, la socialisation ou la pratique de passe-temps ou de centres d'intérêt qui n'impliquent pas l'utilisation de l'internet.

Vous pouvez également suggérer à votre ami d'avoir recours à une aide professionnelle, telle qu'un conseil ou une thérapie. Un professionnel de la santé mentale peut aider votre ami à identifier les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à sa dépendance à l'internet et à développer des stratégies pour surmonter ce problème.

Outre la recherche d'une aide professionnelle, il existe plusieurs stratégies d'autothérapie qui peuvent être utiles à votre ami. Il peut s'agir de pratiquer des techniques de relaxation, de faire régulièrement de l'exercice et de trouver des moyens sains de faire face au stress ou aux émotions négatives.

Il est important de se rappeler que vaincre la dépendance à Internet peut être un processus long et difficile, et qu'il faudra peut-être du temps pour que votre ami se rétablisse complètement. Cependant, avec de la patience, du soutien et une aide professionnelle, il est possible pour votre ami de surmonter ce problème et de mener une vie saine et épanouissante.]]> Soliman https://www.mobbing.net/forum/harce/99121-la-d%C3%A9pendance-%C3%A0-internet-peut-%C3%AAtre-un-probl%C3%A8me-difficile-%C3%A0-r%C3%A9soudre-mais-il-existe-plusieurs-mesures-que-vous-pouvez-prendre-pour-aider-votre-ami-%C3%A0-surmonter-ce-probl%C3%A8me https://www.mobbing.net/forum/harce/98822-enlever-son-smartphone-pour-mieux-se-concentrer Thu, 19 Jan 2023 00:35:33 GMT Je souffre depuis un certain temps d'un manque de concentration. Un professeur de l'université m'a dit que je pouvais remédier à mon manque de concentration ou m'entraîner à une concentration plus forte. C'est nécessaire, car je suis sur le point de terminer mes études et mes résultats ont baissé depuis quelques mois. Je m'en suis rendu compte moi-même. Mais je ne pensais pas que le professeur s'en préoccuperait. Mais celui-ci a proposé de sacrifier quelques minutes de son temps de cours ou d'y ajouter quelques minutes supplémentaires pour parler avec nous de la concentration. Car je ne suis pas le seul à être concerné, d'autres le sont aussi. Beaucoup ont déjà eu recours à des médicaments. J'ai peur de faire ce pas. J'ai essayé le chocolat et je crois avoir pris un peu de poids. Pour moi, tout cela devient un stress. Tout d'abord, le professeur a dit que nous devions éteindre nos smartphones pendant les cours. Car les messages push des autres et les conversations entre nous pendant le cours, en silence sur WhatsApp, sont un pur poison. Je veux dire que je suis content que cela ait été abordé une fois. Et nous l'avons tous essayé lors du cours suivant et je pense déjà que mon attention sur le sujet a augmenté pendant le cours. De retour à la maison, je n'ai plus le stress de devoir relire tout ce que j'ai manqué par manque de concentration.

]]> Zar https://www.mobbing.net/forum/harce/98822-enlever-son-smartphone-pour-mieux-se-concentrer https://www.mobbing.net/forum/harce/98794-journal-du-bonheur-se-lib%C3%A9rer-l-esprit-pour-une-meilleure-concentration Sat, 14 Jan 2023 16:04:02 GMT Journal du bonheur
J'étais un peu sceptique au début, mais cela m'a vraiment aidé : après des années de difficultés de concentration, on m'a conseillé de tenir chaque soir un journal du bonheur pendant 5 minutes, afin de diriger peu à peu ma concentration intérieure vers des événements positifs. Je notais à chaque fois les trois meilleurs moments de la journée et je prenais encore un peu de temps pour les revivre dans mon esprit. L'effet est surprenant. Je dors désormais nettement mieux, je commence la journée de manière plus détendue et je me laisse moins souvent distraire par de petits désagréments.

Un état d'esprit positif semble donc effectivement nous faire beaucoup de bien. Pour moi, les effets sont aujourd'hui pratiquement évidents. Je fais moins d'erreurs d'inattention et je reste plus calme dans les situations stressantes. Deux circonstances qui ont un impact considérable sur mon quotidien. Je suppose que la notation écrite consciente donne plutôt l'impulsion à la réflexion et qu'en fin de compte, ce qui compte, c'est le changement des habitudes de pensée. Il est probable que l'utilisation d'affirmations positives ait un effet comparable.

]]> Klingon warship https://www.mobbing.net/forum/harce/98794-journal-du-bonheur-se-lib%C3%A9rer-l-esprit-pour-une-meilleure-concentration https://www.mobbing.net/forum/harce/98783-conseils-pour-une-meilleure-m%C3%A9moire Fri, 13 Jan 2023 00:05:51 GMT Aucune espèce ne dispose d'un cerveau aussi développé que l'homme. Qu'il s'agisse de la recherche sur les fusées ou de l'écriture de symphonies, le cerveau humain est capable d'accomplir des prouesses.
Voici donc quatre conseils qui m'ont permis d'améliorer les performances de mon cerveau.

Conseil 1 : entraînement à la pleine conscience
Vivre dans l'instant présent et traverser la vie en étant attentif favorise la capacité de concentration et les performances cognitives. De courtes séances de méditation quotidiennes permettent de mieux se concentrer sur une chose et de ne plus laisser son esprit s'égarer aussi souvent.

Conseil n° 2 : l'entraînement de la mémoire
La concentration, la capacité de mémorisation et la forme mentale sont entraînées par l'entraînement de la mémoire. La mémoire peut par exemple être entraînée en apprenant un poème par cœur ou en jouant au jeu de mémoire classique. Les cellules grises sont entraînées et la mémoire à long terme est entraînée.

Conseil n° 3 : bouger
L'exercice physique améliore l'irrigation sanguine du cerveau. L'apport en oxygène et en nutriments est optimisé. Il n'est pas nécessaire de réaliser des performances maximales, même une promenade stimule le cerveau. Les sports qui allient performance mentale et sportive, comme le jonglage ou la danse, sont particulièrement recommandés. Les sports d'endurance comme le jogging, la marche nordique, la randonnée et la natation favorisent également les performances du cerveau.

Conseil n° 4 : l'alimentation
Une bonne alimentation permet à votre cerveau d'atteindre des performances maximales. Pour cela, il est important d'avoir une alimentation équilibrée. Le pain complet, le poisson, les fruits, les légumes et l'huile d'olive doivent figurer en tête de votre menu. Il est également important de couvrir les besoins en protéines. Les produits laitiers maigres, les noix et le soja sont recommandés. Boire beaucoup d'eau est également très important pour les performances cérébrales.

Traduit avec www.DeepL..../Translator (version gratuite)]]> Rothenberger https://www.mobbing.net/forum/harce/98783-conseils-pour-une-meilleure-m%C3%A9moire https://www.mobbing.net/forum/harce/98774-il-est-prouv%C3%A9-que-le-chocolat-am%C3%A9liore-la-concentration Wed, 11 Jan 2023 17:50:10 GMT Lorsque mon amie a commencé à déballer une tablette de chocolat pendant le cours à l'université, j'ai pensé qu'elle allait complètement perdre la tête. Mais elle m'a dit que pendant la période Corona, quand nous devions suivre les cours à la maison, elle faisait toujours comme ça, c'est-à-dire que le chocolat était toujours à côté d'elle. La raison en était que tous les frères et sœurs devaient aussi faire l'école à la maison et que les parents étaient aussi au bureau à la maison - il y avait donc déjà des situations stressantes et des discussions confuses à la maison. Maintenant qu'elle est de retour à l'université et qu'elle assiste aux cours, elle a remarqué qu'elle n'avait pas pu se concentrer aussi bien au début parce qu'elle n'avait pas été avec autant de personnes depuis si longtemps ou avec autant de personnes dans une pièce. Entre-temps, le chocolat est resté sur le pupitre afin qu'elle puisse le prendre dès qu'elle a l'impression de perdre sa concentration. Le chocolat - comme je l'ai lu entre-temps - a généralement un effet positif. Le chocolat ne met pas seulement de bonne humeur et favorise la concentration. On dit même que la consommation de chocolat a un effet préventif sur le cancer. Il existe même des études à ce sujet, ce qui me fascine. À l'avenir, j'opterai donc aussi pour le chocolat lorsque je constaterai une baisse de ma concentration. Je pense que c'est mieux que n'importe quel médicament.

]]> Picadilly https://www.mobbing.net/forum/harce/98774-il-est-prouv%C3%A9-que-le-chocolat-am%C3%A9liore-la-concentration https://www.mobbing.net/forum/harce/98717-am%C3%A9lioration-des-performances-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-caf%C3%A9ine Thu, 22 Dec 2022 11:34:46 GMT La caféine peut-elle vraiment nous rendre plus performants ? Plusieurs études se sont déjà penchées sur cette question et ont abouti à des résultats intéressants. En effet, il a été clairement démontré que la consommation de café, de thé vert ou de thé noir a une influence positive sur notre temps de réaction, notre mémoire et notre capacité d'attention. Ce n'est pas sans raison que les aliments contenant de la caféine sont particulièrement appréciés par les personnes qui ne se lèvent pas le matin ou qui doivent fournir des efforts importants, car la caféine a un effet très stimulant.

Outre l'amélioration des performances intellectuelles, la caféine peut également avoir un effet positif sur notre corps. Elle stimule en effet notre métabolisme, dilate nos vaisseaux sanguins et a même un effet préventif sur le diabète de type 2.

Mais il ne faut pas oublier que si l'on boit du café, du thé ou du coca, il ne faut pas en abuser, sinon les effets négatifs éclipsent les effets positifs. En effet, en cas de consommation régulière de caféine, comme le café quotidien du matin, le corps développe une tolérance à la substance active. Cela peut conduire à une véritable dépendance et à un besoin croissant de caféine. On peut comparer cela à la consommation d'alcool ou de tabac. En outre, certaines personnes ne supportent pas très bien la caféine, car elle leur donne des palpitations cardiaques ou les rend anxieuses après l'avoir prise.


]]> Bockshornklee https://www.mobbing.net/forum/harce/98717-am%C3%A9lioration-des-performances-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-caf%C3%A9ine https://www.mobbing.net/forum/harce/98702-la-concentration-dans-les-moments-difficiles-de-stress-mental Sat, 17 Dec 2022 16:23:32 GMT
En discutant avec des amis et des connaissances, j'ai découvert que je n'étais pas la seule à souffrir d'un manque de concentration dans mon travail à domicile. L'autre jour, une amie m'a dit qu'elle avait apparemment surmonté ses problèmes de concentration. J'ai d'abord demandé si elle y était parvenue grâce à des médicaments. C'est la voie que j'aurais peut-être choisie si mon amie ne m'avait pas parlé de ses succès. Elle m'a dit que pour pouvoir mieux se concentrer, elle avait apporté quelques modifications à son bureau à domicile. Elle a, par exemple, installé des rideaux aux fenêtres, ce qui a permis de créer un tout nouveau concept d'éclairage dans cette pièce et a également changé la lampe. Elle a également acheté une plante d'intérieur, un dragonnier. Cette plante doit agir comme un filtre à air dans la pièce, car elle peut absorber des substances qui s'envolent normalement dans l'air. De plus, elle aère régulièrement son bureau, ce que je fais également. Pendant l'aération, elle s'accorde toujours une pause. Après tout, l'homme n'est pas une machine. Elle puise alors des forces dans des exercices de gymnastique légers ou une courte promenade avec le chien et associe ainsi une obligation ou un devoir à quelque chose de bon, et ce sans se presser. De plus, dans son bureau à domicile, elle a toujours un bol de nourriture pour les nerfs, à savoir des noix. Elle préfère les noix. En outre, mon amie veille à boire suffisamment lorsqu'elle travaille dans son bureau à domicile et elle a placé un bol d'huiles parfumées. Elle utilise de la lavande. Je vais essayer tout cela aussi, mais je vais essayer le romarin comme huile parfumée.]]> Aronia https://www.mobbing.net/forum/harce/98702-la-concentration-dans-les-moments-difficiles-de-stress-mental https://www.mobbing.net/forum/harce/98624-les-performances-intellectuelles-peuvent-%C3%AAtre-am%C3%A9lior%C3%A9es-en-dormant-suffisamment Mon, 14 Nov 2022 09:51:24 GMT De nos jours, la plupart des gens n'ont presque plus la possibilité de se détendre en raison de leur travail et de l'éducation des enfants. Le soir, le temps libre est souvent utilisé pour rattraper le retard accumulé pendant la journée. Il est alors souvent tard et le sommeil n'est pas assez présent. Or, c'est justement le sommeil qui est l'un des facteurs les plus importants pour nos capacités intellectuelles. Un adulte devrait dormir au moins sept heures par nuit.
Cela a déjà été confirmé par différentes études et toutes les personnes peuvent le confirmer par leur propre expérience. Après une nuit de sommeil, on se sent fatigué, on n'est pas du tout performant intellectuellement et la concentration laisse également à désirer. C'est tout le contraire d'une nuit où l'on dort bien et suffisamment. Pendant la nuit, notre corps et surtout notre cerveau et ses cellules cérébrales se remettent des impressions de la journée précédente.
Si l'on souffre trop longtemps d'une qualité de sommeil insuffisante, il convient de consulter un médecin. À long terme, le manque de sommeil peut avoir des répercussions sur notre système immunitaire, en l'affaiblissant et en rendant le corps beaucoup plus vulnérable aux maladies. De plus, notre glycémie peut également être déséquilibrée par une sécrétion hormonale perturbée. C'est pourquoi il faut toujours essayer de dormir suffisamment pour rester en bonne santé !

]]> Vandyke https://www.mobbing.net/forum/harce/98624-les-performances-intellectuelles-peuvent-%C3%AAtre-am%C3%A9lior%C3%A9es-en-dormant-suffisamment https://www.mobbing.net/forum/harce/98604-conseils-pour-activer-de-nouvelles-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-la-forme-mentale-est-aussi-importante-que-la-forme-physique-tu-devrais-donc-aussi-entra%C3%AEner-r%C3%A9guli%C3%A8rement-ton-cerveau Thu, 10 Nov 2022 17:43:11 GMT La forme mentale est aussi importante que la forme physique. Tu devrais donc aussi entraîner régulièrement ton cerveau. Tu aideras ainsi ton corps à guérir plus rapidement des maladies et des blessures et à apprendre plus vite de nouvelles choses. L'entraînement du cerveau permet de réassigner et de réactiver les neurones existants et d'activer de nouvelles connexions neuronales.

J'ai trois conseils pour toi afin d'activer de nouvelles cellules cérébrales et d'entraîner ton cerveau.

1. apprendre une langue
Apprendre une nouvelle langue est un entraînement utile pour ton cerveau. Tu entraînes ainsi tes synapses à la capacité de changer. L'objectif ne doit pas être de maîtriser parfaitement la langue. Le simple fait d'apprendre la langue sollicite et stimule ton cerveau. L'apprentissage de la langue est particulièrement bénéfique pour le lobe temporal gauche. La capacité de communication humaine se situe dans une petite zone du lobe temporal gauche. Si tu entraînes cette zone, de nouvelles connexions se créent.

2. s'orienter sans GPS
L'hippocampe est responsable de notre sens de l'orientation. Si tu éteins ton GPS et que tu te fies entièrement à ta boussole intérieure, tu entraînes l'hippocampe. Tu maintiens ton cerveau en éveil et tu entraînes ton sens de l'espace.

3. la main non dominante
Tout le monde, à de rares exceptions près, a une main dominante. Si tu t'entraînes à faire des choses avec l'autre main, le cortex cérébral active des neurones qui ne sont normalement pas actifs. Ce soir, mange donc ton repas avec la fourchette de ton autre main. Ou brosse-toi les dents avec la main gauche au lieu de la droite (ou l'inverse si tu es gaucher).]]> Potus https://www.mobbing.net/forum/harce/98604-conseils-pour-activer-de-nouvelles-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-la-forme-mentale-est-aussi-importante-que-la-forme-physique-tu-devrais-donc-aussi-entra%C3%AEner-r%C3%A9guli%C3%A8rement-ton-cerveau https://www.mobbing.net/forum/harce/98572-un-bon-sommeil-favorise-la-concentration-maintenant-il-y-a-aussi-la-guerre-en-ukraine-et-les-aliments-deviennent-de-plus-en-plus-chers Mon, 31 Oct 2022 11:14:22 GMT Je pense que je sais ce qui explique que je souffre parfois d'un manque de concentration au travail : je ne dors pas très bien. Ce n'est pas étonnant avec tout le stress mental auquel l'humanité est soumise en ce moment. Il ne suffit pas que le gouvernement nous menace à nouveau de lockdowns Corona à l'automne et que les chiffres Corona ne veulent tout simplement pas baisser.

Aujourd'hui, l'Ukraine est en guerre et les denrées alimentaires deviennent de plus en plus chères et certaines denrées alimentaires de plus en plus rares - la farine et l'huile de cuisson et les prix de l'énergie augmentent. Et puis, il y a quelques jours, la variole du singe est arrivée en Allemagne. Bonne nouvelle - on n'avait pas vu ça depuis mars 2020, depuis le début de la crise de Corona. Chez moi, tout cela se répercute sur le sommeil. Je me réveille régulièrement la nuit et je suis en partie trempé de sueur. Je ne sais pas ce que j'ai pu rêver. Le fait est que le lendemain matin, je me sens très fatigué et je n'arrive pas à me concentrer sur mon travail - certains jours, pas du tout. Parfois, j'ai aussi du mal à m'endormir. On m'a maintenant conseillé de poser mon smartphone une heure ou plutôt deux heures avant d'aller me coucher, de ne plus regarder les informations à la télévision et de ne plus écouter la radio. Cela m'a effectivement aidé à m'endormir ces derniers jours. Voyons si je peux tenir le coup. En tout cas, je peux le confirmer : Un bon sommeil favorise la concentration.
]]> Haloween https://www.mobbing.net/forum/harce/98572-un-bon-sommeil-favorise-la-concentration-maintenant-il-y-a-aussi-la-guerre-en-ukraine-et-les-aliments-deviennent-de-plus-en-plus-chers https://www.mobbing.net/forum/harce/98434-conseils-pour-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-intellectuelles-%C3%A0-l-%C3%A9cole-ou-au-travail Wed, 21 Sep 2022 09:35:47 GMT Tout le monde connaît probablement ce problème : les personnes qui sont constamment soumises à des pressions mentales à l'école ou au travail passent souvent en mode veille. Mais beaucoup l'ignorent : Il est possible de soulager le cerveau avec de petites aides et d'augmenter ainsi la concentration dans le même temps. Les personnes qui avaient jusqu'à présent des difficultés à focaliser leur attention devraient surtout tenir compte de ces conseils, mais ils peuvent aussi être intéressants pour tous les autres, car chacun connaît les moments de la journée où la concentration diminue.

Éviter les distractions :

Pour ne pas perdre la concentration sur une chose, il faut éviter les distractions. À la maison, il s'agit par exemple de la télévision ou de la radio et du téléphone portable. À l'école ou au travail, il peut s'agir d'autres personnes. En revanche, il peut être utile d'écouter de la musique classique, ce qui, dans de nombreux cas, permet même d'être encore plus attentif aux faits.

Ne pas faire de multitâche :

Le multitâche est parfois efficace, mais il peut aussi contribuer à diviser la concentration. Le multitâche peut être utile pour les tâches simples qui ne requièrent pas toute l'attention. Toutefois, lorsqu'il s'agit de renforcer les capacités mentales, il peut empêcher les personnes de concentrer 100 % de leur esprit sur un objectif spécifique.

Une position de travail inconfortable :

La position adoptée pendant un processus d'apprentissage peut également perturber le flux de nos pensées. Une mauvaise chaise, qui nuit durablement à notre position assise et peut entraîner des problèmes de vertèbres et de nuque, entrave notre concentration à long terme. L'ergonomie est donc la formule magique lorsqu'il s'agit de choisir la bonne place pour étudier de nouvelles connaissances.



]]> Carny https://www.mobbing.net/forum/harce/98434-conseils-pour-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-intellectuelles-%C3%A0-l-%C3%A9cole-ou-au-travail https://www.mobbing.net/forum/harce/98382-manque-de-concentration-pour-moi-un-signal-d-alarme Sun, 11 Sep 2022 14:07:43 GMT Je sais par mes connaissances que le manque de concentration au travail est un signe avant-coureur de burn-out. Un de mes amis s'est littéralement effondré mentalement et physiquement et ne voulait plus que s'échapper de sa vie, mais il est depuis revenu à la vie. Maintenant, je remarque aussi que je souffre de plus en plus de troubles de la concentration, car le télétravail n'en finit pas, même s'il n'y a plus d'obligation légale pour les entreprises d'offrir ce service (mais mon employeur veut continuer à le faire). La raison en est que les enfants viennent de temps en temps dans mon bureau, même si, contrairement à ce qui se passait il y a encore quelques mois, ils ne sont plus à la maison toute la journée, mais peuvent à nouveau aller à la crèche ou à l'école après les lockdowns de Corona. J'ai donc décidé de me coucher un peu plus tôt le soir, même s'il fait encore jour dehors. Pour moi, il est important de dormir suffisamment longtemps. Je m'en rends compte lorsque mon partenaire et moi sommes sortis le soir et que nous rentrons tard à la maison et ne nous couchons qu'après minuit. Le lendemain matin, je ne suis pas reposée et je préférerais dormir jusqu'à midi. Ce que j'ai aussi remarqué : Depuis que je travaille à domicile, je ne bouge plus autant. Ce n'est pas étonnant, puisque j'allais au bureau à vélo. Ce mouvement me manque tout simplement. Pour compenser, je me suis inscrite à la salle de sport.]]> Micmac https://www.mobbing.net/forum/harce/98382-manque-de-concentration-pour-moi-un-signal-d-alarme https://www.mobbing.net/forum/harce/98372-des-m%C3%A9dicaments-pour-am%C3%A9liorer-les-performances-intellectuelles Sun, 11 Sep 2022 08:57:27 GMT
Tout le monde ou presque connaît cette situation : on est pressé par le temps au travail et on est également stressé dans sa vie privée. Mais à un moment donné, le corps ne peut plus fournir ses performances habituelles. Dans ce cas, il est possible de prendre des médicaments qui améliorent les performances. Ils aident à surmonter la surcharge mentale et physique temporaire, stabilisent l'état psycho-émotionnel et atténuent le sentiment de fatigue et d'épuisement permanent.

J'ai moi-même déjà eu recours à divers remèdes naturels et je peux dire, sur la base de mon expérience, que ces médicaments, lorsqu'ils sont à base naturelle, peuvent être d'une aide remarquable sans créer de dépendance. Dans mon entourage, je ne suis pas non plus la seule à avoir déjà eu recours à ces petites aides.

Il convient néanmoins de noter que l'utilisation de substances actives, qu'elles soient naturelles ou chimiques, ne doit être prise que sur conseil d'un médecin. Cela permet d'exclure ou du moins de minimiser les éventuelles conséquences négatives.
Il est également conseillé de demander conseil à un pharmacien, car certains produits peuvent provoquer des effets secondaires.]]> wowman https://www.mobbing.net/forum/harce/98372-des-m%C3%A9dicaments-pour-am%C3%A9liorer-les-performances-intellectuelles https://www.mobbing.net/forum/harce/98349-le-yoga-pour-une-meilleure-concentration Wed, 31 Aug 2022 07:59:24 GMT Beaucoup de stress et les nombreuses mauvaises nouvelles de ces dernières années m'ont causé des problèmes de sommeil dus à la nervosité, selon mon médecin. Il en résulte pour moi personnellement un manque de concentration auquel je dois faire face quotidiennement - et ce tout au long de la journée. De plus, lorsque je n'arrive pas à me concentrer, il m'arrive de me mettre en colère et d'attaquer les gens qui m'entourent, parfois en les blessant verbalement. Il m'est arrivé de réagir verbalement de manière blessante à une remarque de mon amie, qui m'a pris "par la main" et m'a dit que je devais faire quelque chose contre mes troubles de la concentration. Ce n'est pas seulement l'environnement du bureau à domicile et le sentiment d'y être enfermé, c'est aussi un véritable sentiment d'impuissance, parce que je n'arrive tout simplement pas à me mettre au travail, et ce aussi à cause d'un manque de gestion du temps. Mon amie, tout en me "prenant par la main", m'a suggéré d'aller ensemble à un cours de yoga. Pour elle en tout cas, cet entraînement l'aurait aidée à mieux se concentrer sur son travail et à être plus équilibrée au quotidien. Je suis impatiente de voir ça. La semaine prochaine, c'est le premier jour de cours et j'ai déjà dû faire quelque chose pour cela, à savoir réfléchir à la gestion du temps et répartir mon travail de manière à avoir le temps d'assister au cours de yoga. Cela a donc déjà eu un premier effet positif sur moi, même sans avoir fait le premier exercice de yoga.
]]> Taurin https://www.mobbing.net/forum/harce/98349-le-yoga-pour-une-meilleure-concentration https://www.mobbing.net/forum/harce/98299-la-ritaline-un-m%C3%A9dicament-qui-am%C3%A9liore-les-performances-il-existe-sur-le-march%C3%A9-de-nombreux-m%C3%A9dicaments-cens%C3%A9s-am%C3%A9liorer-les-performances Mon, 15 Aug 2022 15:24:49 GMT
Les effets secondaires fréquents de cette "drogue populaire" sont par exemple une perte d'appétit, des troubles cardiaques ou de graves troubles du sommeil. Il faut également être conscient que l'utilisation abusive du médicament est un délit et que l'on peut devenir dépendant de la même manière que d'autres drogues. Mais il faut aussi dire qu'il est très facile, surtout pour les jeunes, de se faire prescrire le médicament par le médecin, car celui-ci le prescrit parfois aussi à des patients qui ne souffrent pas de TDAH.

On peut donc dire qu'il ne faut en aucun cas sous-estimer les médicaments comme la Ritaline et qu'il faut les prendre de manière responsable, car en fin de compte, nous sommes tous responsables de notre propre santé. Il n'est délivré que sur ordonnance.
]]> Clairissimo https://www.mobbing.net/forum/harce/98299-la-ritaline-un-m%C3%A9dicament-qui-am%C3%A9liore-les-performances-il-existe-sur-le-march%C3%A9-de-nombreux-m%C3%A9dicaments-cens%C3%A9s-am%C3%A9liorer-les-performances https://www.mobbing.net/forum/harce/98292-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-mentales-augmenter-les-performances-intellectuelles-la-capacit%C3%A9-de-la-m%C3%A9moire-de-travail-peut-%C3%AAtre-stimul%C3%A9e-par-un-entra%C3%AEnement-r%C3%A9gulier Sun, 14 Aug 2022 09:42:44 GMT Yogini https://www.mobbing.net/forum/harce/98292-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-mentales-augmenter-les-performances-intellectuelles-la-capacit%C3%A9-de-la-m%C3%A9moire-de-travail-peut-%C3%AAtre-stimul%C3%A9e-par-un-entra%C3%AEnement-r%C3%A9gulier https://www.mobbing.net/forum/harce/98260-comment-puis-je-augmenter-mon-intelligence Mon, 01 Aug 2022 14:40:23 GMT
1er conseil : l'introspection
Faire une introspection et réfléchir à son comportement est quelque chose d'inhabituel pour de nombreuses personnes. Pourtant, c'est là que le cerveau doit travailler pour arriver à de nouvelles conclusions et répondre à des questions essentielles.

2e conseil : la lecture
La lecture élargit le vocabulaire et les connaissances dans différents domaines. Tu découvres de nouveaux points de vue et élargis ta perspective.

3e conseil : nouveaux contacts
Rencontrer de nouvelles personnes élargit l'horizon. Surtout si ces personnes sont mentalement à un autre niveau et ouvrent de nouvelles perspectives. Les personnes intelligentes sont un enrichissement pour toi et t'apportent de nouvelles connaissances. Stimule ton intelligence par le contact avec des personnes intelligentes !

4e conseil : utiliser sa tête
À première vue, éteindre sa tête devant la télévision après le travail peut être un bienfait. Mais tu ne te fais pas de bien pour autant. Trouve une activité qui stimule ton cerveau ! Trouve de nouveaux défis et laisse plus souvent la télévision éteinte.

5e conseil : briser les routines
Les routines sont importantes et te facilitent la vie. Une routine matinale, en particulier, permet de bien commencer la journée. Mais de temps en temps, il est temps de sortir des habitudes et de lancer de nouveaux défis à ton cerveau. Laisser le cerveau fonctionner uniquement sur le pilote automatique ne favorise pas l'intelligence.
]]> Francine 88 https://www.mobbing.net/forum/harce/98260-comment-puis-je-augmenter-mon-intelligence https://www.mobbing.net/forum/harce/98245-les-plantes-le-ginko-soutiennent-la-concentration-la-performance-et-notre-corps Sun, 31 Jul 2022 11:22:28 GMT Notre cerveau est un vaste réseau qui permet à notre concentration, à nos performances et à notre corps de fonctionner. Certaines plantes peuvent nous y aider. En Chine notamment, les ginkgos sont considérés comme le symbole d'une vie longue et épanouie. Grâce à des méthodes de recherche de plus en plus modernes, leurs composants ont été identifiés depuis longtemps. Ce sont surtout les lactones terpéniques, les flavonoïdes et les ginkgolides qu'ils contiennent qui aident notre cerveau à se remettre en marche.
Les feuilles de ginkgo permettent d'obtenir un extrait qui a la propriété de dilater nos petits vaisseaux sanguins dans le cerveau et d'améliorer ainsi les propriétés d'écoulement du sang. L'amélioration de l'oxygénation qui en résulte nous rend plus éveillés et plus performants en général. Des études récentes ont démontré que le ginkgo a un effet protecteur sur nos cellules cérébrales.
En outre, l'extrait est un très bon capteur de radicaux libres, qui ont un effet néfaste sur les cellules et peuvent ainsi être neutralisés. De nouvelles études sont en cours pour savoir si le ginkgo peut minimiser le risque de développer la maladie d'Alzheimer. Pour prévenir les troubles de la performance mentale, il faut une prise régulière de l'extrait avec une dose quotidienne comprise entre ..0 et 240 milligrammes. Cette dose peut être facilement atteinte avec des produits de qualité disponibles en pharmacie.]]> Cleg https://www.mobbing.net/forum/harce/98245-les-plantes-le-ginko-soutiennent-la-concentration-la-performance-et-notre-corps https://www.mobbing.net/forum/harce/98232-comment-maintenir-l-%C3%A9quilibre-psychique-dans-les-situations-de-stress Sat, 30 Jul 2022 08:49:02 GMT
Il n'y a pas qu'un corps sain qui est important, nous devons également nous soucier de la santé de l'esprit et de l'âme. Si le corps, l'esprit et l'âme sont en harmonie, notre état général, notre intelligence, notre capacité de concentration et bien d'autres choses encore s'améliorent. La santé mentale est le point de départ d'une vie équilibrée. Je partage ici quelques-uns de mes conseils pour l'équilibre mental.

1. Un sommeil sain et des pauses
Des pauses régulières permettent au corps et à l'esprit de se reposer et de récupérer. Les stimuli extérieurs perturbateurs devraient être réduits au minimum, tant pendant les phases de repos que pendant le sommeil. Pour un sommeil réparateur, un bon climat de sommeil est très important. Un climat ambiant adéquat et l'absence de perturbations sont importants pour la régénération pendant le sommeil.

2. l'activité physique et le sport
Le sport et l'exercice physique permettent de réduire le stress et d'harmoniser l'esprit et le corps. Les sports d'endurance ou la musculation ne sont pas obligatoires. Des promenades en forêt ou une natation détendue favorisent également la récupération du corps et de l'esprit.

3. Contacts sociaux
Les personnes qui entretiennent régulièrement des contacts sociaux sont généralement plus équilibrées et plus stables sur le plan psychique. Un environnement social composé d'amis et de la famille offre soutien et confiance. Mais de nouveaux contacts favorisent également l'équilibre de l'esprit et du corps et stimulent l'intelligence grâce aux nouvelles impressions acquises.

4. exercices de relaxation
Des exercices de relaxation réguliers comme le yoga, la méditation, le training autogène, des exercices de respiration, mais aussi la relaxation musculaire progressive selon Jacobson, aident à amener le corps et l'esprit dans des états de détente profonde. Le calme intérieur profond libère le corps du stress et de l'agitation. En l'utilisant régulièrement, on apprend à détendre consciemment son corps dans des situations stressantes.
]]> Lorsque https://www.mobbing.net/forum/harce/98232-comment-maintenir-l-%C3%A9quilibre-psychique-dans-les-situations-de-stress https://www.mobbing.net/forum/harce/98223-battu-il-recommence-je-ne-sais-pas-du-tout-comment-commencer Tue, 26 Jul 2022 00:11:44 GMT Verzweifelt https://www.mobbing.net/forum/harce/98223-battu-il-recommence-je-ne-sais-pas-du-tout-comment-commencer https://www.mobbing.net/forum/harce/98186-augmenter-la-puissance-du-cerveau-de-mani%C3%A8re-naturelle-la-chose-la-plus-importante-pour-pouvoir-changer-quelque-chose-de-mani%C3%A8re-efficace-est-d-avoir-une-attitude-positive Sat, 09 Jul 2022 15:12:51 GMT La chose la plus importante pour pouvoir changer quelque chose de manière efficace est d'avoir une attitude positive. Tout d'abord, il faut se fixer des objectifs réalistes et se réjouir chaque jour d'un petit succès. Lorsqu'un objectif est atteint, il faut le percevoir de manière positive et le célébrer de temps en temps. C'est ainsi que se développe une attitude positive vis-à-vis des capacités cognitives et que les performances cérébrales peuvent être améliorées petit à petit. Les trois piliers - alimentation, sommeil et activité physique - permettent de créer une base idéale pour obtenir un changement positif au niveau mental. Le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner, qui devrait de préférence être composé de nombreux aliments complets. On y trouve des oligo-éléments importants qui fournissent au cerveau une énergie de qualité. Pour bien fonctionner, le cerveau a besoin d'une alimentation équilibrée et variée. Pour améliorer encore les performances cérébrales, il est nécessaire de consommer suffisamment d'eau. Il est recommandé de boire au moins 2 l par jour. Pour cela, l'eau et les thés non sucrés sont les plus appropriés. Le deuxième pilier important pour améliorer les performances cérébrales de manière naturelle est un repos suffisant et un sommeil suffisant. Les experts parlent de 7 à 8 heures de sommeil qu'il faudrait avoir, indépendamment de l'activité de la journée. Toutefois, ce n'est pas seulement la quantité qui compte ici, mais aussi et surtout la qualité du sommeil. Si le corps est bien reposé après un sommeil équilibré, le cerveau peut lui aussi donner son plein rendement et même l'augmenter. La 3e base importante pour améliorer les capacités intellectuelles et mentales est une activité physique régulière, de préférence en plein air. Faire du sport régulièrement n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour le cerveau et les capacités mentales, car l'exercice permet d'alimenter le cerveau en oxygène frais.

Traduit avec www.DeepL..../Translator (version gratuite)]]> Law https://www.mobbing.net/forum/harce/98186-augmenter-la-puissance-du-cerveau-de-mani%C3%A8re-naturelle-la-chose-la-plus-importante-pour-pouvoir-changer-quelque-chose-de-mani%C3%A8re-efficace-est-d-avoir-une-attitude-positive https://www.mobbing.net/forum/harce/98182-r%C3%A9g%C3%A9n%C3%A9ration-des-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-gr%C3%A2ce-aux-rem%C3%A8des-naturels-et-%C3%A0-l-air-frais-des-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-intactes-m%C3%AAme-%C3%A0-un-%C3%A2ge-avanc%C3%A9-c-est-possible Wed, 06 Jul 2022 16:24:10 GMT
Des cellules cérébrales intactes même à un âge avancé, c'est possible ? Toutefois, certaines conditions doivent être remplies pour cela, rester calme et attendre n'est définitivement pas adapté. Ce qui maintient mes cellules cérébrales en éveil, c'est de rester physiquement et mentalement actif.

Rester actif mentalement
Pour maintenir mes cellules cérébrales en forme, je lis et j'écris beaucoup, et faire des mots croisés de temps en temps n'est pas non plus une mauvaise idée. En tant que rédacteur amateur, je pratique l'activité idéale qui maintient mes pensées en éveil. L'écriture de textes sur les sujets les plus divers stimule non seulement la créativité, mais aussi la mémoire.
Une fois écrit, il est difficile de l'oublier et écrire presque tous les jours est un bon entraînement pour le cerveau.

Ne pas rester inactif physiquement

Seul un corps sain peut avoir un esprit sain, ce proverbe est effectivement vrai. Seules les personnes en bonne santé et ne souffrant d'aucun problème physique sont capables de fournir de bonnes performances cérébrales. Les connaissances acquises ne sont pas oubliées, mais surtout, les problèmes de santé ne détournent pas l'attention.
En cas de problèmes de santé, il peut facilement arriver que les personnes concernées passent le plus clair de leur temps à se préoccuper de leur maladie, de leurs troubles.

Conseil : un mode de vie paisible et une alimentation saine et équilibrée sont les meilleures conditions pour rester en forme jusqu'à un âge avancé. Les remèdes naturels comme les tisanes de fenouil ou la valériane apportent en outre un équilibre et aident à rester calme même dans les situations de stress. En règle générale, il est assez facile de rester en forme, tant physiquement que mentalement, grâce à des méthodes simples.

]]> Nemo https://www.mobbing.net/forum/harce/98182-r%C3%A9g%C3%A9n%C3%A9ration-des-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-gr%C3%A2ce-aux-rem%C3%A8des-naturels-et-%C3%A0-l-air-frais-des-cellules-c%C3%A9r%C3%A9brales-intactes-m%C3%AAme-%C3%A0-un-%C3%A2ge-avanc%C3%A9-c-est-possible https://www.mobbing.net/forum/harce/98173-l-intelligence-est-elle-vraiment-mesurable-certains-grands-noms-d-hollywood-et-talents-de-la-chanson-poss%C3%A8dent-un-qi-%C3%A9lev%C3%A9 Wed, 06 Jul 2022 10:10:51 GMT
Certains grands noms d'Hollywood et talents de la chanson possèdent un QI élevé. Shakira et Natalie Portman brillent sur le podium avec un QI de 140 et on peut lire qu'Arnold Schwarzenegger se situe juste derrière les deux femmes du monde les plus charmantes. Il atteint tout de même 135 sur l'échelle des points.

L'intelligence humaine et sa mesure

Plus d'un a déjà tenté de passer un test de QI à l'écran et a probablement abandonné l'opération. Mais la recherche sur l'intelligence a sa tradition et est toujours aussi actuelle. Car l'intelligence artificielle est un sujet d'avenir. Pourtant, certains ont encore l'estomac qui gargouille à cette idée.

Le regretté Wilhelm Ludwig Stern a été le précurseur de la recherche sur l'intelligence. Les exigences en matière d'intelligence mesurable sont aujourd'hui nettement plus élevées. Le stress des élèves ne diminue pas, c'est garanti. Il est pourtant prouvé que les enfants apprendraient plus efficacement sans la pression de la performance.

La base de l'intelligence

Le potentiel intellectuel ne peut pas être déterminé uniquement par les différentes mesures de soutien scolaire. Le QI n'est pas directement lié à la formation scolaire reçue. Ainsi, la science tente toujours de se baser sur les compétences existantes et mesurables de l'individu pour faire une déclaration fiable.

Les mesures de l'intelligence personnelle dépendent de différents facteurs. Les psychologues ne sont pas unanimes. On a constaté que des différences génétiques apparaissent lorsque les personnes ont l'occasion, au cours de leur vie, de démontrer leurs capacités intellectuelles. On suppose ainsi que l'intelligence d'une personne résulte d'un grand nombre de variations génétiques. Celles-ci entrent en jeu dans une situation environnementale exigeante sur le plan intellectuel.

]]> Honeysuckle https://www.mobbing.net/forum/harce/98173-l-intelligence-est-elle-vraiment-mesurable-certains-grands-noms-d-hollywood-et-talents-de-la-chanson-poss%C3%A8dent-un-qi-%C3%A9lev%C3%A9 https://www.mobbing.net/forum/harce/98168-augmentation-de-la-capacit%C3%A9-de-concentration-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-passiflore-au-millepertuis-et-au-training-autog%C3%A8ne Tue, 05 Jul 2022 15:07:51 GMT
La capacité de concentration souffre en période d'agitation, de stress et d'inquiétude. Dans le passé, il était normal d'associer le stress et l'agitation au travail. Aujourd'hui, l'agitation et la nervosité atteignent également la sphère privée, ce qui signifie qu'il n'est plus guère possible de se déconnecter. Pour y remédier avec succès, les remèdes naturels apaisants et les applications qui apportent le calme sont une bonne méthode pour obtenir une aide tangible.

Le training autogène apporte un soulagement

Le training autogène apporte le calme de l'intérieur. Avec l'aide d'un instructeur, il est possible de pratiquer cette méthode seul après un certain temps. Le résultat de cet entraînement a un effet bienfaisant et relaxant. Le grand avantage est que l'on peut pratiquer le training autogène presque partout et ainsi se calmer de temps en temps. De plus, il renforce la personnalité et augmente la performance, toutes les conditions nécessaires pour favoriser positivement la capacité de concentration.

Le mélange fait la différence

Celui qui, en plus du training autogène, utilise des remèdes naturels apaisants comme la mélisse, le millepertuis, la lavande, etc. peut, s'il les utilise régulièrement, bien gérer le stress et l'agitation. Si l'on est une personne calme à la base, la capacité de concentration fonctionnera également bien. Plus rien ne peut nous déstabiliser.
]]> Wurster https://www.mobbing.net/forum/harce/98168-augmentation-de-la-capacit%C3%A9-de-concentration-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-passiflore-au-millepertuis-et-au-training-autog%C3%A8ne https://www.mobbing.net/forum/harce/98162-les-sels-de-sch%C3%BCssler-et-la-capacit%C3%A9-de-concentration Sun, 03 Jul 2022 09:11:13 GMT Le stress quotidien bloque le cerveau. Les enfants sont déjà de plus en plus soumis à la pression de la performance. Chez les adultes, la pression de tout concilier s'accroît. Les exigences au travail augmentent d'année en année. Les sels de Schüssler sont un moyen efficace de maintenir la capacité de concentration.

L'effet direct sur les cellules cérébrales

Les sels de Schüssler renforcent la mémoire et la concentration. Ils agissent directement sur les cellules cérébrales et compensent le stress existant. Ainsi, la carence en minéraux qui s'est produite est compensée.

Les sels de Schüssler n° 5 "Kalium phosphoricum D6" améliorent les performances cérébrales. L'épuisement naissant en cas de surstimulation permanente est minimisé. En période de stress, c'est un remède qui a fait ses preuves. En complément, il existe différents sels de Schüßler qui oxygènent le cerveau et favorisent la mémoire et la pensée.

Pour savoir quels sels de Schüßler agissent et comment, il existe une littérature pertinente. En outre, le naturopathe ou la pharmacie locale peuvent apporter leur aide. Par exemple, les sels de Schüssler n° 8 "Natrium chloratum D6" apportent de nouvelles forces et de l'énergie et régulent l'équilibre liquide dans le cerveau.

Tout dépend du dosage

Il est important que les sels de Schüssler soient correctement dosés. Il convient de suivre scrupuleusement les instructions. Les remèdes de l'homéopathie promettent également d'être efficaces en cas de manque de concentration. La médecine alternative dispose d'une multitude de possibilités qui ont fait leurs preuves. Il existe donc certainement un remède contre le manque de concentration.
]]> Menno ! https://www.mobbing.net/forum/harce/98162-les-sels-de-sch%C3%BCssler-et-la-capacit%C3%A9-de-concentration https://www.mobbing.net/forum/harce/98149-les-multiples-effets-positifs-du-curcuma-si-vous-cherchez-une-plante-avec-un-large-spectre-d-effets-vous-trouverez-votre-favori-avec-le-curcuma Sat, 02 Jul 2022 10:12:10 GMT

Celui qui cherche une plante avec un large spectre d'action trouvera son favori avec le curcuma. Cette plante est bien connue dans la cuisine indienne et est utilisée depuis des millénaires déjà comme plante médicinale. La poudre séchée de la racine est également présente dans le curry traditionnel et lui donne sa couleur attrayante. Mais le meilleur atout du curcuma est son large spectre d'action, qui favorise la santé.

Curcuma frais ou séché

Le curcuma peut être consommé frais ou séché. J'ai l'impression que la racine fraîche a un effet plus intense que la poudre. Depuis des années, nous consommons quotidiennement des rondelles de racine de curcuma sur du pain beurré avec un peu de poivre. Je ne peux que confirmer les multiples effets sur la santé.

Effets sur la santé mentale et physique

Le curcuma favorise le bon fonctionnement du système nerveux. Il est également efficace contre la dépression. Ses propriétés anti-inflammatoires valent leur pesant d'or, car on peut rapidement s'aider de la racine lorsque les choses deviennent sérieuses avec un rhume, une petite blessure ou des douleurs articulaires. La racine agit contre l'arthrite et l'arthrose. Elle diminue l'hypertension, régule le fonctionnement du foie et du pancréas. De manière générale, on peut dire que le métabolisme est fortement stimulé. La fonction rénale est stimulée, la formation de calculs rénaux est empêchée et les calculs existants sont dissous.
Les maladies des voies respiratoires peuvent être rapidement soulagées par la racine qui permet de dégager le nez, de respirer sans souci en cas de toux et de guérir rapidement.

Effet positif sur les processus neurologiques

Selon des études scientifiques, le curcuma aide à lutter contre la maladie d'Alzheimer et la démence. Il peut également aider à ralentir les processus de pensée chez les jeunes. Le curcuma a un fort effet analgésique. Nous avons toujours cette racine miraculeuse à la maison.]]> Snippy https://www.mobbing.net/forum/harce/98149-les-multiples-effets-positifs-du-curcuma-si-vous-cherchez-une-plante-avec-un-large-spectre-d-effets-vous-trouverez-votre-favori-avec-le-curcuma https://www.mobbing.net/forum/harce/98130-le-th%C3%A9-ginkgo-biloba-est-une-boisson-revitalisante-que-l-on-pr%C3%A9pare-%C3%A0-partir-des-feuilles-de-l-arbre-ginkgo Wed, 29 Jun 2022 09:30:15 GMT
Effets du thé

Le thé du ginkgo biloba est très sain. Il stimule la mémoire, la circulation sanguine et favorise le sommeil. Il possède des propriétés antioxydantes et son effet anti-inflammatoire est à noter. Il a sa place dans la médecine traditionnelle chinoise. Si l'on utilise le thé avec parcimonie et que l'on n'en boit pas trop souvent, les effets positifs de la plante permettent d'augmenter ses performances. Le thé peut être utilisé de temps en temps comme remède anti-âge. Le thé aurait également souvent aidé à lutter contre les acouphènes.

Les effets secondaires ne doivent pas être négligés

Le thé ne doit pas être consommé en permanence. Il y a sinon un risque d'irritation de l'estomac. Il y aurait également des réactions allergiques en cas d'utilisation trop fréquente. La faute en revient aux acides ginkgoliques, qu'il ne faut pas consommer en trop grande quantité et en tout cas pas trop souvent. Ceux-ci peuvent même avoir un effet mutagène à haute dose. Une utilisation responsable du thé et du fossile vivant devrait aller de soi. La plante est utilisée avec succès comme remède anti-âge. Pour un verre de thé de temps en temps, on peut déjà réduire de quelques feuilles le vénérable vieil arbre.]]> Charkow https://www.mobbing.net/forum/harce/98130-le-th%C3%A9-ginkgo-biloba-est-une-boisson-revitalisante-que-l-on-pr%C3%A9pare-%C3%A0-partir-des-feuilles-de-l-arbre-ginkgo https://www.mobbing.net/forum/harce/98115-am%C3%A9lioration-des-performances-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-caf%C3%A9ine Tue, 28 Jun 2022 10:08:46 GMT
La caféine peut-elle vraiment nous rendre plus performants ? Plusieurs études se sont déjà penchées sur cette question et ont abouti à des résultats intéressants. En effet, il a été clairement démontré que la consommation de café, de thé vert ou de thé noir a une influence positive sur notre temps de réaction, notre mémoire et notre capacité d'attention. Ce n'est pas sans raison que les aliments contenant de la caféine sont particulièrement appréciés par les personnes qui ne se lèvent pas le matin ou qui doivent fournir des efforts importants, car la caféine a un effet très stimulant.

Outre l'amélioration des performances intellectuelles, la caféine peut également avoir un effet positif sur notre corps. Elle stimule en effet notre métabolisme, dilate nos vaisseaux sanguins et a même un effet préventif sur le diabète de type 2.

Mais il ne faut pas oublier qu'il ne faut pas abuser du café, du thé ou du coca, car les effets négatifs risquent d'éclipser les effets positifs. En effet, en cas de consommation régulière de caféine, comme le café quotidien du matin, le corps développe une tolérance à la substance active. Cela peut conduire à une véritable dépendance et à un besoin croissant de caféine. On peut comparer cela à la consommation d'alcool ou de tabac. En outre, certaines personnes ne supportent pas très bien la caféine, car elle leur donne des palpitations cardiaques ou les rend anxieuses après l'avoir prise.

]]> Anders https://www.mobbing.net/forum/harce/98115-am%C3%A9lioration-des-performances-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-caf%C3%A9ine https://www.mobbing.net/forum/harce/98104-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-mentales-empathie-apprentissage-action-r%C3%A9fl%C3%A9chie-et-perception Mon, 27 Jun 2022 09:50:12 GMT Magent https://www.mobbing.net/forum/harce/98104-am%C3%A9liorer-les-capacit%C3%A9s-mentales-empathie-apprentissage-action-r%C3%A9fl%C3%A9chie-et-perception https://www.mobbing.net/forum/harce/98103-m%C3%A9dicaments-naturels-et-%C3%A0-base-de-plantes-compl%C3%A9ments-alimentaires-ou-autres-substances-remarquables-qui-ont-un-effet-b%C3%A9n%C3%A9fique-sur-le-syst%C3%A8me-nerveux-central Mon, 27 Jun 2022 09:48:38 GMT

Avant de pouvoir commencer à composer le mélange parfait pour vos besoins personnels, vous devez savoir quelles sont les options naturelles disponibles. Il est également important de se renseigner sur les recherches scientifiques qui confirment leurs propriétés cognitives. C'est pourquoi cette liste a été établie avec certaines des options les plus populaires qui apparaissent aujourd'hui comme ingrédients ou composants des meilleurs stacks de smart drugs. Et, comme toujours, en cas de doute, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Certains principes actifs peuvent entraîner des effets secondaires indésirables ou des effets combinés.

1. huperzine-A

De nombreuses personnes classent l'huperzine-A dans la catégorie des nootropiques naturels parce qu'elle est extraite de la massue chinoise. Bien que certaines méthodes de laboratoire soient utilisées pour produire ce nootropique, il semble que cela soit extrêmement bénéfique, car le résultat final est une substance hautement purifiée. Des études médicales ont conclu que l'huperzine-A n'a que peu ou pas d'effets secondaires et qu'elle n'est pas toxique, de sorte qu'elle est généralement considérée comme sûre pour la consommation humaine. La recherche a également établi que ce complément peut entraîner une amélioration significative de la mémoire chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer et de démence vasculaire. Le complexe d'herbes adaptogènes TianChi est également présent en grande quantité.

2) Bacopa Monnieri

Le Bacopa Monnieri est un extrait de la plante brahmi. Selon WebMD, le Bacopa Monnieri est utilisé à des fins très diverses, notamment comme traitement complémentaire de la maladie d'Alzheimer et pour réduire l'anxiété. Il existe des preuves que ce nootropique naturel peut améliorer la mémoire et la coordination main-œil. Il existe également quelques études qui associent le bacopa à une réduction de l'anxiété, de l'insomnie et des problèmes de concentration. Dans une étude, les participants ont reçu 300 mg par jour pendant 12 semaines et des améliorations de la capacité de réflexion et de la mémoire ont été rapportées.

3. la crinière de lion

Ce champignon comestible se trouve dans les magasins gastronomiques et est également disponible sous forme de complément alimentaire. Comme de nombreux autres champignons, on attribue à la crinière de lion des bienfaits qui vont au-delà de l'alimentation. En effet, plusieurs études ont été menées pour découvrir tout le potentiel de la crinière de lion et les résultats sont très prometteurs. Les résultats sont très prometteurs. 750 mg par jour ont par exemple nettement amélioré les capacités cognitives des sujets. Une petite étude clinique a montré la possibilité que ce nootropique puisse réduire l'anxiété et la dépression. Dans mon podcast avec foursigmafoods, je parle également du puissant thé de champignons à double extraction à la crinière de lion.

4. le ginkgo biloba

Les feuilles de l'arbre ginkgo biloba sont utilisées depuis des milliers d'années dans la médecine chinoise. La clinique Mayo a étudié toutes les utilisations médicales de ce nootropique et a constaté qu'il existe de nombreuses preuves scientifiques de l'utilité du ginkgo biloba pour améliorer les performances cognitives et réduire l'anxiété.

5) Extrait d'artichaut

Ce complément est obtenu à partir des feuilles d'artichaut. De nombreux éléments indiquent que l'extrait d'artichaut est un complément alimentaire aux propriétés antioxydantes neuronales. En outre, plusieurs avis d'utilisateurs de Nootropic ont mentionné une amélioration de la mémoire liée à la prise de ce produit. Tim Ferriss en a un peu parlé dans mon dernier podcast, en faisant notamment référence à sa présence dans "CILTEP".



6. le tryptophane

Cet acide aminé essentiel est probablement celui que vous connaissez le mieux, car il est présent dans la dinde et les gens pensent (à tort) qu'il rend somnolent. Cependant, le tryptophane est également disponible sous forme de comprimés et est le plus souvent pris comme remède contre la dépression en vente libre. Le tryptophane agit en augmentant la quantité de sérotonine dans le cerveau. À cette fin, il est généralement pris trois à quatre fois par jour, dans une quantité totale de huit à 12 grammes. En outre, il existe au moins une étude qui associe ce nootropique naturel à une réduction des déficits de mémoire.

7. la L-théanine

La théanine est un acide aminé naturel que l'on trouve dans le thé vert. On pense que la L-théanine sous forme de complément alimentaire entraîne une réduction des symptômes d'anxiété. Des études suggèrent également que boire du thé vert ou prendre de la L-théanine sous forme de pilules peut contribuer à réduire la neurodégénérescence. De nombreux adeptes de la nootropie combinent la caféine et la L-théanine, car ils font état d'avantages tels qu'une amélioration de l'attention et de la cognition, sans les problèmes souvent associés à de grandes quantités de caféine. Le "paquet de poudre rose" Delta-E est un exemple d'une telle combinaison.

Cette liste est loin d'être exhaustive, mais elle donne un bon aperçu des options naturelles qui sont considérées comme des ingrédients "go-to" dans la plupart des smart drugs et des préparations nootropiques modernes. Si l'on considère tous les avantages cognitifs qui ont été scientifiquement associés à chacun des nootropiques énumérés précédemment, il est facile de voir comment on peut potentiellement composer sa propre pile sans nécessairement dépenser de l'argent en pilules et en emballages .
La plupart des nootropiques de synthèse sont généralement considérés comme sûrs. Mais il en va de même ici. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Il convient d'être particulièrement prudent avec les sources d'approvisionnement douteuses sur Internet. Personnellement, j'ai dû faire l'expérience d'une préparation de brahmi très bon marché provenant du "pays d'origine" qui ne correspondait pas à nos normes de qualité. Je recommande donc de s'approvisionner dans une pharmacie renommée.




]]> Magent https://www.mobbing.net/forum/harce/98103-m%C3%A9dicaments-naturels-et-%C3%A0-base-de-plantes-compl%C3%A9ments-alimentaires-ou-autres-substances-remarquables-qui-ont-un-effet-b%C3%A9n%C3%A9fique-sur-le-syst%C3%A8me-nerveux-central https://www.mobbing.net/forum/harce/98085-augmentation-de-la-capacit%C3%A9-de-concentration-personnelle-je-suis-%C3%A0-nouveau-si-peu-concentr%C3%A9-aujourd-hui-le-manque-de-concentration-fait-partie-de-notre-vie Sat, 25 Jun 2022 10:14:00 GMT Augmentation de la capacité de concentration personnelle

"Aujourd'hui encore, je manque tellement de concentration !" Les faiblesses de concentration font partie de notre vie. Il ne nous est pas possible de faire preuve de la même capacité de concentration tous les jours. Mais la pression temporelle au travail exige souvent justement une concentration totale, alors que d'autres choses tournent dans la tête. Pour augmenter la capacité de concentration, il existe des outils appropriés.

La suppression de la planche devant la tête

Certaines personnes se concentrent mieux tôt le matin, d'autres le soir, lorsqu'elles sont au calme. Mais la vie exige notre concentration à tous les moments possibles. Ainsi, un plan d'urgence devrait aider à augmenter rapidement la concentration à l'aide de quelques outils.

Un moyen simple consiste à éliminer tous les facteurs de distraction. Une gestion du temps efficace est plus que la moitié de la vie, c'est le fil conducteur pour l'augmentation personnelle de la capacité de concentration. Structurer sa vie professionnelle permet d'augmenter sa capacité de concentration. Dans la mesure du possible, il convient de fixer le jour suivant avec ses tâches à accomplir.

Lors de la préparation de projets importants, on élimine toute distraction.

Créer et maintenir l'ordre

Un espace de travail structuré permet de travailler avec plus de concentration. Boire de l'eau n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour l'esprit. Un verre d'eau rempli devrait toujours se trouver sur le lieu de travail. Si le corps est suffisamment approvisionné en eau, la capacité de concentration est stimulée de manière positive.

Le mythe de l'ultime "capacité multitâche" entraîne inévitablement une baisse des performances. Le stress augmente. Ceci est scientifiquement prouvé. Ainsi, il faut d'abord terminer un travail avant de commencer le suivant. En outre, avant d'interrompre un travail, il convient de noter la dernière pensée.]]> Friends https://www.mobbing.net/forum/harce/98085-augmentation-de-la-capacit%C3%A9-de-concentration-personnelle-je-suis-%C3%A0-nouveau-si-peu-concentr%C3%A9-aujourd-hui-le-manque-de-concentration-fait-partie-de-notre-vie https://www.mobbing.net/forum/harce/98082-conseils-pratiques-pour-stimuler-l-intelligence Sat, 25 Jun 2022 10:09:04 GMT
Il est probable que tous ceux qui possèdent un smartphone ou une tablette ont déjà fait au moins une fois un test de QI. Que ce soit sur Internet ou dans une application. Moi aussi, je l'avoue, j'ai fait ce genre de test plus d'une fois. On ne veut pas se contenter de la première meilleure valeur de QI.

Mais pour ceux qui souhaitent vraiment développer leur intelligence, je peux vous donner quelques conseils qui peuvent même être prouvés scientifiquement.

Faire de l'exercice :
En bougeant suffisamment, on fait du bien non seulement à son corps, mais aussi à son cerveau. Le jogging ou un autre sport d'endurance augmente en effet l'irrigation sanguine du cerveau.

La méditation :
Elle est un moyen merveilleux de retrouver l'équilibre intérieur. De plus, la méditation améliore considérablement la concentration. Un autre avantage est qu'elle permet de développer l'intelligence.

Pratiquer régulièrement :
Pour pouvoir stimuler l'intelligence à long terme, il est indispensable de s'exercer régulièrement. On peut se lancer un défi mental en apprenant par exemple des numéros de téléphone par cœur. En faisant régulièrement des mots croisés ou en jouant aux échecs.

Personnellement, je m'entraîne plutôt pour le plaisir, en résolvant des mots croisés. D'autres "jeux" comme le sudoku peuvent également être très amusants tout en développant l'intelligence.]]> Friends https://www.mobbing.net/forum/harce/98082-conseils-pratiques-pour-stimuler-l-intelligence https://www.mobbing.net/forum/harce/98071-curcuma-frais-ou-s%C3%A9ch%C3%A9-effets-sur-la-sant%C3%A9-mentale-et-physique Fri, 24 Jun 2022 10:22:38 GMT
Ceux qui recherchent une plante avec un large spectre d'effets trouveront leur favori avec le curcuma. Cette plante est bien connue dans la cuisine indienne et est utilisée depuis des millénaires déjà comme plante médicinale. La poudre séchée de la racine est également présente dans le curry traditionnel et lui donne sa couleur attrayante. Mais le meilleur atout du curcuma est son large spectre d'action, qui favorise la santé.

Curcuma frais ou séché

Le curcuma peut être consommé frais ou séché. J'ai l'impression que la racine fraîche a un effet plus intense que la poudre. Depuis des années, nous consommons quotidiennement des rondelles de racine de curcuma sur du pain beurré avec un peu de poivre. Je ne peux que confirmer les multiples effets sur la santé.

Effets sur la santé mentale et physique

Le curcuma favorise le bon fonctionnement du système nerveux. Il est également efficace contre la dépression. Ses propriétés anti-inflammatoires valent de l'or, car on peut rapidement s'aider de la racine lorsque les choses deviennent sérieuses avec un rhume, une petite blessure ou des douleurs articulaires. La racine agit contre l'arthrite et l'arthrose. Elle diminue l'hypertension, régule le fonctionnement du foie et du pancréas. De manière générale, on peut dire que le métabolisme est fortement stimulé. La fonction rénale est stimulée, la formation de calculs rénaux est empêchée et les calculs existants sont dissous.
Les maladies des voies respiratoires peuvent être rapidement soulagées par la racine qui permet de dégager le nez, de respirer sans souci en cas de toux et de guérir rapidement.

Effet positif sur les processus neurologiques

Selon des études scientifiques, le curcuma aide à lutter contre la maladie d'Alzheimer et la démence. Il peut également aider à ralentir les processus de pensée chez les jeunes. Le curcuma a un fort effet analgésique. Nous avons toujours cette racine miraculeuse à la maison.


]]> Hercule https://www.mobbing.net/forum/harce/98071-curcuma-frais-ou-s%C3%A9ch%C3%A9-effets-sur-la-sant%C3%A9-mentale-et-physique https://www.mobbing.net/forum/harce/98070-am%C3%A9liorer-l-intelligence-humaine-gr%C3%A2ce-%C3%A0-des-substances-naturelles Fri, 24 Jun 2022 10:19:41 GMT
Les remèdes naturels ne sont généralement pas seulement bons pour la santé humaine, certaines substances naturelles peuvent également améliorer l'intelligence. Les acides gras oméga 3 sont indispensables à un cerveau sain et performant. Les scientifiques recommandent de consommer du saumon au moins une fois par semaine, car la consommation de saumon favorise avantageusement la concentration.

Le café ne fait pas que réveiller

Ce n'est pas un secret que le café réveille, mais on sait moins qu'il améliore la mémoire. Les grains de café contiennent de nombreux antioxydants qui minimisent les inflammations et stimulent le cerveau.
En plus du café, il est également utile de consommer du thé noir, qui stimule également la capacité de réflexion de l'homme. Des effets bénéfiques similaires sont également attribués au thé vert.

Les bains de forêt stimulent les sens

Celui qui, en plus d'une alimentation saine et de boissons vivifiantes, consomme beaucoup d'air frais, fait le maximum pour son intelligence. Le fameux bain de forêt est recommandé à cet effet. Pratiqué régulièrement, il a un effet apaisant et alimente le cerveau en oxygène. Une quantité suffisante d'oxygène permet au cerveau de rester performant et d'être bien irrigué. Toutes ces actions sont bénéfiques pour l'intelligence humaine.]]> Hercule https://www.mobbing.net/forum/harce/98070-am%C3%A9liorer-l-intelligence-humaine-gr%C3%A2ce-%C3%A0-des-substances-naturelles https://www.mobbing.net/forum/harce/98058-th%C3%A9-au-ginkgo-biloba-il-stimule-la-m%C3%A9moire-la-circulation-sanguine-et-favorise-le-sommeil Thu, 23 Jun 2022 20:20:34 GMT Thé au ginkgo biloba - Il stimule la mémoire, la circulation sanguine et favorise le sommeil.

Le thé au ginkgo biloba est une boisson revitalisante que l'on prépare à partir des feuilles de l'arbre ginkgo. Pour ce faire, on coupe les feuilles en petits morceaux et on les verse dans de l'eau bouillante. Après environ 10 minutes, on peut filtrer le thé. Le ginkgo est un fossile vivant, car il date d'une époque où la nature était totalement différente de celle que nous connaissons aujourd'hui. Cet arbre robuste a pu poursuivre son existence naturelle sur la terre depuis 250 millions d'années.

Effets du thé

Le thé du ginkgo biloba est très sain. Il stimule la mémoire, la circulation sanguine et favorise le sommeil. Il possède des propriétés antioxydantes et son effet anti-inflammatoire est à noter. Il a sa place dans la médecine traditionnelle chinoise. Si l'on utilise le thé avec parcimonie et que l'on n'en boit pas trop souvent, les effets positifs de la plante permettent d'augmenter ses performances. Le thé peut être utilisé de temps en temps comme remède anti-âge. Le thé aurait également souvent aidé à lutter contre les acouphènes.

Les effets secondaires ne doivent pas être négligés

Le thé ne doit pas être consommé en permanence. Il y a sinon un risque d'irritation de l'estomac. Il y aurait également des réactions allergiques en cas d'utilisation trop fréquente. La faute en revient aux acides ginkgoliques, qu'il ne faut pas consommer en trop grande quantité et en tout cas pas trop souvent. Ceux-ci peuvent même avoir un effet mutagène à haute dose. Une utilisation responsable du thé et du fossile vivant devrait aller de soi. La plante est utilisée avec succès comme remède anti-âge. Pour un verre de thé de temps en temps, on peut déjà réduire de quelques feuilles le vénérable vieil arbre.
]]> IQ https://www.mobbing.net/forum/harce/98058-th%C3%A9-au-ginkgo-biloba-il-stimule-la-m%C3%A9moire-la-circulation-sanguine-et-favorise-le-sommeil