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La forme mentale est aussi importante que la forme physique. Tu devrais donc aussi entraîner régulièrement ton cerveau. Tu aideras ainsi ton corps à guérir plus rapidement des maladies et des blessures et à apprendre plus vite de nouvelles choses. L'entraînement du cerveau permet de réassigner et de réactiver les neurones existants et d'activer de nouvelles connexions neuronales.
J'ai trois conseils pour toi afin d'activer de nouvelles cellules cérébrales et d'entraîner ton cerveau.
1. apprendre une langue
Apprendre une nouvelle langue est un entraînement utile pour ton cerveau. Tu entraînes ainsi tes synapses à la capacité de changer. L'objectif ne doit pas être de maîtriser parfaitement la langue. Le simple fait d'apprendre la langue sollicite et stimule ton cerveau. L'apprentissage de la langue est particulièrement bénéfique pour le lobe temporal gauche. La capacité de communication humaine se situe dans une petite zone du lobe temporal gauche. Si tu entraînes cette zone, de nouvelles connexions se créent.
2. s'orienter sans GPS
L'hippocampe est responsable de notre sens de l'orientation. Si tu éteins ton GPS et que tu te fies entièrement à ta boussole intérieure, tu entraînes l'hippocampe. Tu maintiens ton cerveau en éveil et tu entraînes ton sens de l'espace.
3. la main non dominante
Tout le monde, à de rares exceptions près, a une main dominante. Si tu t'entraînes à faire des choses avec l'autre main, le cortex cérébral active des neurones qui ne sont normalement pas actifs. Ce soir, mange donc ton repas avec la fourchette de ton autre main. Ou brosse-toi les dents avec la main gauche au lieu de la droite (ou l'inverse si tu es gaucher).