Tweet
Die Fähigkeit des Arbeitsgedächtnisses kann durch regelmäßiges Training gefördert werden. Durch gezieltes Gehirntraining kann die Leistungsfähigkeit und die Kapazität verbessert und gesteigert werden. Auch die kognitiven Fähigkeiten können dadurch erhöht werden und die Intelligenz kann sich messbar steigern. Im Unterschied zu einfacher geistiger Aktivität wird durch gezieltes professionelles Gehirntraining anhand der Übungen jeder Bereich des Arbeitsgedächtnisses angesprochen. Das Gehirntraining funktioniert genauso wie bei einem anderen Muskeltraining. Es soll gefördert aber nicht überfordert werden. Durch gezieltes Gedächtnistraining kann die Merkfähigkeit, die Aufmerksamkeit, die Lernfähigkeit und somit auch logische Schlussfolgerungen gesteigert werden. Außerdem wirkt ein gezieltes Gedächtnistraining präventiv bei Krankheiten wie beispielsweise Demenz. Durch gezieltes Training können auch kognitive Einbußen wie beispielsweise Depressionen abschwächen. Ein Gedächtnistraining soll abwechslungsreich, umfassend und motivierend gestaltet sein. Es gibt online verschiedenste Übungen von professionellen Experten, die zum Training zur Verfügung stehen. Dabei kann sich der Betreffende aussuchen, welchen Bereich man trainieren möchte. Dabei stehen Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und andere kognitive Bereiche im Mittelpunkt. Mit interessanten Spielen sollte man 2-3 mal pro Woche etwa 20 min Übungen anwenden, die an die individuellen Fähigkeiten angepasst sind. Auch diverse Meditationsübungen können helfen, die Konzentration und die Aufmerksamkeit zu steigern. Die Hirnforschung hat nachgewiesen, dass regelmäßiges Meditieren zu positiven Änderungen in den dafür zuständigen Hirnregionen führen kann. Weiters dienen verschiedene Meditationsübungen auch der Verminderung von Müdigkeit und Angstgefühlen, sowie einer Verbesserung der räumlich-visuellen Wahrnehmung. Um in Ruhe meditieren zu können, sollten alle Störfaktoren vorher ausgeschaltet werden. Das Umfeld sollte so gestaltet werden, dass es für die geistigen Übungen unterstützend und förderlich ist.
-
Die Fähigkeit des Arbeitsgedächtnisses kann durch regelmäßiges Training gefördert werden. Durch gezieltes Gehirntraining kann die Leistungsfähigkeit und die Kapazität verbessert und gesteigert werden. Auch die kognitiven Fähigkeiten können dadurch erhöht werden und die Intelligenz kann sich messbar steigern. Im Unterschied zu einfacher geistiger Aktivität wird durch gezieltes professionelles Gehirntraining anhand der Übungen jeder Bereich des Arbeitsgedächtnisses angesprochen. Das Gehirntraining funktioniert genauso wie bei einem anderen Muskeltraining. Es soll gefördert aber nicht überfordert werden. Durch gezieltes Gedächtnistraining kann die Merkfähigkeit, die Aufmerksamkeit, die Lernfähigkeit und somit auch logische Schlussfolgerungen gesteigert werden. Außerdem wirkt ein gezieltes Gedächtnistraining präventiv bei Krankheiten wie beispielsweise Demenz. Durch gezieltes Training können auch kognitive Einbußen wie beispielsweise Depressionen abschwächen. Ein Gedächtnistraining soll abwechslungsreich, umfassend und motivierend gestaltet sein. Es gibt online verschiedenste Übungen von professionellen Experten, die zum Training zur Verfügung stehen. Dabei kann sich der Betreffende aussuchen, welchen Bereich man trainieren möchte. Dabei stehen Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und andere kognitive Bereiche im Mittelpunkt. Mit interessanten Spielen sollte man 2-3 mal pro Woche etwa 20 min Übungen anwenden, die an die individuellen Fähigkeiten angepasst sind. Auch diverse Meditationsübungen können helfen, die Konzentration und die Aufmerksamkeit zu steigern. Die Hirnforschung hat nachgewiesen, dass regelmäßiges Meditieren zu positiven Änderungen in den dafür zuständigen Hirnregionen führen kann. Weiters dienen verschiedene Meditationsübungen auch der Verminderung von Müdigkeit und Angstgefühlen, sowie einer Verbesserung der räumlich-visuellen Wahrnehmung. Um in Ruhe meditieren zu können, sollten alle Störfaktoren vorher ausgeschaltet werden. Das Umfeld sollte so gestaltet werden, dass es für die geistigen Übungen unterstützend und förderlich ist.