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Mentale Fitness ist genauso wichtig wie körperliche. Du solltest deshalb auch regelmäßig Dein Gehirn trainieren. So unterstützt Du Deinen Körper dabei, Krankheiten und Verletzungen schneller zu heilen und schneller neue Dinge zu lernen. Das Training des Gehirns verhilft, vorhandene Neuronen neu zuordnen und zu reaktivieren und neue neuronalen Verknüpfungen zu aktivieren.
Ich habe drei Tipps für Dich, um neue Gehirnzellen zu aktivieren und Dein Gehirn zu trainieren.
1. Sprache lernen
Das Lernen einer neuen Sprache ist ein hilfreiches Training für dein Gehirn. So trainierst Du Deinen Synapsen die Fähigkeit an, sich zu verändern. Ziel muss es nicht sein, die Sprache perfekt zu beherrschen. Alleine das Erlernen der Sprache, fordert und fördert Dein Gehirn. Das Lernen der Sprache ist besonders für den linken Temporallappen von Vorteil. Die menschliche Kommunikationsfähigkeit liegt in einem kleinen Bereich im linken Temporallappen. Trainierst Du diesen Bereich entstehen neue Verbindungen.
2. Orientierung ohne Navi
Der Hippocampus ist für unseren Orientierungssinn verantwortlich. Schaltest Du Dein Navi aus und verlässt Dich ganz auf deinen inneren Kompass, trainierst Du den Hippocampus. Du hältst Dein Gehirn auf Trab und trainierst Deinen räumlichen Sinn.
3. Die nicht dominante Hand
Jeder Mensch, bis auf seltene Ausnahmen, hat eine dominante Hand. Trainierst Du nun, Dinge mit der anderen Hand zu tun, aktiviert die Großhirnrinde Neuronen, die normalerweise nicht aktiv sind. Iss doch gleich heute Abend mal dein Essen mit der Gabel in der anderen Hand. Oder putze Deine Zähne mit der linken, statt der rechten Hand (oder umgekehrt, falls Du Linkshänder bist).