Wie erhalte ich psychische Ausgeglichenheit in Stresssituationen ?


Nicht nur ein gesunder Körper ist wichtig, auch um die Gesundheit von Geist und Seele müssen wir uns kümmern. Sind Körper, Geist und Seele im Einklang, verbessern sich unser Allgemeinbefinden, unsere Intelligenz, unsere Konzentrationsfähigkeit und vieles mehr. Die mentale Gesundheit ist der Ausgangspunkt für ein Leben in Balance. Ich teile hier einige meiner Tipps für psychische Ausgeglichenheit.

1. gesunder Schlaf und Pausen
Regelmäßige Pausen lassen den Körper und den Geist zur Ruhe kommen und sorgen für Erholung. Störende Außenreize sollten sowohl in Ruhephasen als auch beim Schlafen auf ein Minimum reduziert werden. Für einen erholsamen...