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Hallo @all,
also es gibt bestimmt einige die, sich gerne mal etwas entspannen wollen und mal etwas zur beruhigung machen wollen.
Also für dies hätte ich einige Tipps und Tricks, die nicht unbedingt bei jedem helfen, aber sehr hilfreich sein können.
1.) Also man kann, auch wenn für andere komisch erscheint einen Solo Spaziergang machen oder eine SoloRadtour. Bsp. im Wald einen Spaziergang, da kommen einige Gedankenströme zu Stande die einfach nur beruhgend sind, man denkt sich so zu sagen aus. Man kann wichtige entscheidungen Treffen weil man von niemand gestort wird.
Ich zum Bsp. habe durch die Waldspaziergänge nicht nur Beruhigung gefunden, sondern auch meine Fazination zum Thama Flora und Fauna (es klingt zwar verrückt, doch ich habe einen Lieblingsbaum (eine Buche), den ich Nox getauf habe).
2.) Manche singen oder hören sich Musik an, dabei ist es eigentlich egal was für ein Genre die Musik ist. Ob Rock - Klassik ist egal. durch die Musik sollte man seine Emotionen freien Lauf lassen, es ist entspannend einfach mal zu weinen. ihr könnt auch schreien (macht das aber in ein Kissen), das könnte evtl. einige stören.
3.) Ich erwähnt bereits dass man seinen Emotionen freien Lauf lassen soll, d.h auch seine Wut doch richtet sie nicht gegen irgendwelche Personen, sondern gegen etwas was ihr hast einen Gegenstand, schreit, brüllt, lasst eurer Wut raus. Meistens hat man auch unbewusst Wut gegen sich selst in sich, stellt euch dafür vor einen Spiegel und redet mit euerm Spiegelbild. (das ist zwar seltsam, doch es hilft).Ich führe öfters mal eine Monolog mit mir selbst. wenn ich Schritte bespreche, das erweitert meinen Gedankengang und ich komme schneller zu einer Entscheidung.
4.) Das wichtigste ist aber was hilft redet mit einer Vertrauenswürdigen Person, ein Monolog ist zwar schön und gut aber jmd der einem zuhört und Halt bietet sorgt für mehr Entspannung und Beruhigung. Ihr weint zwar anfangs, aber es belastet nicht mehr so sehr und ihr seit befreiter.
So das waren die 4. wesentlichen Tipps zur Beruhigung die ich kenne.
Habt ihr auch einige Tipps die ihr empfehlt?
MfG tocommits
also es gibt bestimmt einige die, sich gerne mal etwas entspannen wollen und mal etwas zur beruhigung machen wollen.
Also für dies hätte ich einige Tipps und Tricks, die nicht unbedingt bei jedem helfen, aber sehr hilfreich sein können.
1.) Also man kann, auch wenn für andere komisch erscheint einen Solo Spaziergang machen oder eine SoloRadtour. Bsp. im Wald einen Spaziergang, da kommen einige Gedankenströme zu Stande die einfach nur beruhgend sind, man denkt sich so zu sagen aus. Man kann wichtige entscheidungen Treffen weil man von niemand gestort wird.
Ich zum Bsp. habe durch die Waldspaziergänge nicht nur Beruhigung gefunden, sondern auch meine Fazination zum Thama Flora und Fauna (es klingt zwar verrückt, doch ich habe einen Lieblingsbaum (eine Buche), den ich Nox getauf habe).
2.) Manche singen oder hören sich Musik an, dabei ist es eigentlich egal was für ein Genre die Musik ist. Ob Rock - Klassik ist egal. durch die Musik sollte man seine Emotionen freien Lauf lassen, es ist entspannend einfach mal zu weinen. ihr könnt auch schreien (macht das aber in ein Kissen), das könnte evtl. einige stören.
3.) Ich erwähnt bereits dass man seinen Emotionen freien Lauf lassen soll, d.h auch seine Wut doch richtet sie nicht gegen irgendwelche Personen, sondern gegen etwas was ihr hast einen Gegenstand, schreit, brüllt, lasst eurer Wut raus. Meistens hat man auch unbewusst Wut gegen sich selst in sich, stellt euch dafür vor einen Spiegel und redet mit euerm Spiegelbild. (das ist zwar seltsam, doch es hilft).Ich führe öfters mal eine Monolog mit mir selbst. wenn ich Schritte bespreche, das erweitert meinen Gedankengang und ich komme schneller zu einer Entscheidung.
4.) Das wichtigste ist aber was hilft redet mit einer Vertrauenswürdigen Person, ein Monolog ist zwar schön und gut aber jmd der einem zuhört und Halt bietet sorgt für mehr Entspannung und Beruhigung. Ihr weint zwar anfangs, aber es belastet nicht mehr so sehr und ihr seit befreiter.
So das waren die 4. wesentlichen Tipps zur Beruhigung die ich kenne.
Habt ihr auch einige Tipps die ihr empfehlt?
MfG tocommits
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