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Heutzutage haben die meisten Menschen, bedingt durch Beruf und Kindererziehung beinahe keine Möglichkeit zum Entspannen mehr. Am Abend wird die Freizeit oft genutzt, um Versäumtes vom Tag nachzuholen. Dabei wird es oftmals spät und der Schlaf kommt zu kurz. Dabei ist es gerade der Schlaf, der einer der wichtigsten Faktoren für unsere geistige Leistungsfähigkeit ist. Ein erwachsener Mensch sollte pro Nacht zumindest 7 Stunden schlafen. Dies wurde in verschiedenen Studien bereits bestätigt und kann von allen Personen aus der eigenen Erfahrung heraus bestätigt werden.
Nach einer Nacht mit wenig Schlaf fühlt man sich müde, geistig alles andere als leistungsfähig und auch die Konzentration lässt zu wünschen übrig. Ganz im Gegensatz zu einer Nacht, in der man gut und ausreichend schläft. In der Nacht erholt sich unser Körper und allen voran unser Gehirn samt seinen Gehirnzellen von den Eindrücken des vergangenen Tages. Leidet man zu lange unter unzureichender Schlafqualität, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Auf Dauer kann sich Schlafmangel auf unser Immunsystem auswirken, indem es geschwächt wird und den Körper deutlich anfälliger für Erkrankungen macht. Ferner kann auch unser Blutzucker durch eine gestörte Hormonausschüttung aus dem Gleichgewicht geraten. Aus diesem Grund sei gesagt: Immer versuchen, ausreichend Schlaf zu bekommen, um gesund zu bleiben!
Nach einer Nacht mit wenig Schlaf fühlt man sich müde, geistig alles andere als leistungsfähig und auch die Konzentration lässt zu wünschen übrig. Ganz im Gegensatz zu einer Nacht, in der man gut und ausreichend schläft. In der Nacht erholt sich unser Körper und allen voran unser Gehirn samt seinen Gehirnzellen von den Eindrücken des vergangenen Tages. Leidet man zu lange unter unzureichender Schlafqualität, sollte ein Arzt aufgesucht werden.
Auf Dauer kann sich Schlafmangel auf unser Immunsystem auswirken, indem es geschwächt wird und den Körper deutlich anfälliger für Erkrankungen macht. Ferner kann auch unser Blutzucker durch eine gestörte Hormonausschüttung aus dem Gleichgewicht geraten. Aus diesem Grund sei gesagt: Immer versuchen, ausreichend Schlaf zu bekommen, um gesund zu bleiben!