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ich bin neu hier und auf der Suche nach Hilfe.
Ich schilder euch mal kurz mein Problem.
Ich habe mächtige Angst auf Arbeit zu gehen, ich bin Azubi in einer Zahnarztpraxis und im 2.ten Lehrjahr.
Anfangs lief alles super, für die Ausbildung bin ich auch extra in diesen Ort gezogen. Meine Chefin und ich haben ein gemeinsames Hobby: Hunde.Wir sprachen sehr viel über Hunde und sie gab mir auch Tipps wegen meine Hund und meinte ich soll mal mit ihr zusammen in die Hundeschule gehen. DAS war anscheind der Fehler.
Wir haben 2 Praxen, meine Kolleginnen haben alle gekündigt, so das meine Chefin ein halbes Jahr lang nur mit mir arbeitete. Da war ich noch gut genug für sie. Jetzt haben wir 2 neue Mitarbeiter bekommen und seitdem habe ich jede Woche stress mit meiner Chefin. Jeden Dienstag will sie mit mir reden und sagt mir ich wäre denkfaul, arbeitsvoll und wie ein spassti.
Ich bin Azubi!!
und keine richtige Fachkraft ich kann einfach noch nicht alles wissen. Jedenfalls war mir alles zu viel ich hatte jeden Tag Kopfschmerzen und nahm auch täglich Tabletten ein. Abends hatte ich immer Bauchschmerzen und schlafen konnte ich auch nicht mehr. Darauf hin bin ich zum Arzt gegangen der eine psychosomatische Störung feststellte da meine Haare auch immer dünner wurden. Ich war jetzt 2 1/2 Wochen krank geschrieben und musste Opipram 50mg einnehmen zur Beruhigung.Ich habe Angst jetzt wieder auf Arbeit zu gehen. Sie wird mir mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit wieder die Hölle heiß machen. Ich habe mich auch schon in anderen Praxen beworben, aber dort bekomme ich weniger Geld und hätte auch noch extreme Fahrtkosten.
Was soll ich machen? Wie kann ich es meiner Chefin klar machen,dass ich Angst vor ihr habe. Ihr müsste aber noch wissen, das man mit meiner Chefin nicht gut reden kann,sie dreht einen auch gern das Wort im Mund um
ich weiß nicht was ich machen soll.....ICH HABE WIRKLICH ANGST
wichtig finde ich erstmal, dass Du dies nicht alles für Dich behältst und die Vorgänge mit Deinen Eltern oder/und Freunden teilst.
Da dein Körper natürlich auf die Angst mit Symptomen reagiert, finde ich es sehr wichtig dass Du Deine freie Zeit jetzt ganz gezielt nutzt
um die Stresshormone abzubauen, wie sportliche Betätigung ohne zu übertreiben. Ebenso beschäftige Dich nach Möglichkeit mit einer
Entspannungstechnik. ich weiß Du denkst vielleicht, ja was hilft das jetzt in der akuten Lage?
Doch es ist enorm wichtig für diesen Ausgleich zu sorgen um diese Angstspirale zu mindern sowie auch "ruhiger" die kommenden
Diskussionen zu führen.
Achte auch mal auf Deine Körpersprache. Wie verändert sich Deine Körperhaltung wenn Du mit Deiner Chefin sprichst oder angstvoll in die
Praxis gehst?
Und dann stell Dir vor wie Deine Körperhaltung, Deine Atmung und Deine Stimme wäre, wenn du Dich voll in Deiner Kraft fühlst, Dich richtig gut fühlst.
Versuche mit diesen Haltungen zu experimentieren wenn Du wieder auf Arbeit bist - bringe Dich immer wieder wenn es "enger, angstvoller" wird in eine
gute Haltung.
ich kann Dir nur sagen als Therapeut und Coach zu diesen Themen - diese vielleicht läppisch klingenden Tipps haben es in sich :-)
Hier noch ein kleiner Zusatz wenn Du Lust hast:-) :
Sollte es im nächsten Kontakt wieder sehr stressig werden oder Du sehr nervös bist:
Stell Dir Deine Chefin in etwas unpassender Unterwäsche vor - unmögliche Farbe oder so - probiers mal aus...
Hier habe ich noch andere Tipps auf meinem Blog.
Es ist für mich immer etwas schwierig: Wie kann man das richtige schreiben, da man ja nie die ganze Situation kennt,
daher entschuldige wenn ich es nicht zu 100% vielleicht zur Situation beantworte - nur ein Versuch der Unterstützung.
Liebe Grüße und gute Woche,
Wolfgang from Allgäu